Yoga und Achtsamkeit

01 August

"Man kann nicht zu langsam"

Ein Sonnenstrahl auf der Haut, das Rascheln der Blätter im Wind, der Duft eines frisch gebrühten Kaffees. Es gibt im Alltag viele kleine Dinge, die uns Freude bereiten können. In unserer hektischen Welt fällt es uns jedoch oft schwer, diese wahrzunehmen und zu genießen. Es fällt uns schwer, inne zu halten und zur Ruhe zu kommen. Auf der Suche nach dem nächsten großen Erfolg verlieren wir leider zu oft den Blick für die vielen kleinen schönen Momente des Alltags. Innehalten, den Schritt verlangsamen und im Hier und Jetzt sein, wird Sie dabei unterstützen, den Fokus wieder vermehrt auf die kleinen und schönen Dinge im Leben zu lenken. Neben diesen unmittelbaren Effekten der Achtsamkeit, können diese Übungen und die dahinterstehende Haltung Ihnen auch dabei helfen, langfristig Stress und Burnout vorzubeugen.

In meinem Beratungsangebot „Achtsamkeit“ erarbeiten wir gemeinsam Techniken und Strategien, die Ihnen dabei helfen, wieder mehr im Hier und Jetzt zu sein. Wir werden hierzu in den Sitzungen Übungen durchführen, die Sie dann selbständig zwischen den Sitzungen im Alltag fortsetzen können. Außerdem werden wir anhand Ihrer individuellen Lebensumstände prüfen, wo und wie Sie Achtsamkeit am Besten in Ihren Alltag integrieren können!

Das Beratungsangebot besteht aus insgesamt 4 Sitzungen  (à 45 Minuten).

Den Abstand zwischen den Sitzungen können wir nach Ihren Wünschen gestalten. Es empfiehlt sich ein 14tägiger Rhythmus um Ihnen genug Zeit zu geben, das Erlernte im Alltag zu erproben. Das Paket ist 3 Monate gültig.

auf Anfrage

Persönliche Begleitung auf deinem Yogaweg

Zeit für Yoga - Zeit für Dich

Gönne dir eine persönlich geführte Yogaeinheit um deine Aufmerksamkeit auf dich selbst zu lenken. Ich unterstütze dich dabei deine gewonnene Zeit dafür zu nutzen deine Gedanken und Emotionen zu beobachten, zu erkennen und anzunehmen, ohne dich mit ihnen zu identifizieren. Du fokussierst dich ganz auf deinen Atem.

Du wirst sehen wie ich dich geduldig begleite, sie zu erkennen und anzunehmen. Lerne deine Grenzen und Widerstände zu erkennen um aus dir heraus zu wachsen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.